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충분히 잠을 잔 것 같은데도 하루 종일 몸이 무겁고, 쉬어도 개운하지 않다면 단순한 피곤함이 아닐 수 있습니다. 일시적인 피로는 누구에게나 생길 수 있지만, 피로가 몇 주 이상 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도…

최근 건강 관리에서 빠지지 않고 등장하는 주제가 바로 장 건강입니다. 단순히 소화를 잘시키는 문제를 넘어, 장은 우리 몸의 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있습니다. 특별한 질병은 없는데도 피로가 오래가거나 잔병치레…

아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관이 건강에 좋다는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 실제로 많은 사람들이 공복 물 섭취를 건강 관리의 기본으로 실천하고 있습니다. 하지만 왜 좋은지, 어떤 점에서 도…

몸이 특별히 아픈 곳은 없는데 늘 피곤하고, 컨디션이 쉽게 떨어진다면 단순한 피로나 나이 탓만은 아닐 수 있습니다. 최근 건강 분야에서 자주 언급되는 개념 중 하나가 바로 만성 염증 입니다. 만성 염증은 눈에 띄는…

식사를 하고 나면 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 이유 없이 피곤해지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 어떤 날은 식후에 집중력이 급격히 떨어지고, 단 음식이 더 당기기도 합니다. 이런 현상이 반복된다면 단순한 소화 문…

건강검진 결과지를 받아 들고도 내용을 제대로 이해하지 못한 채 보관만 해두는 경우가 많습니다. 수치 옆에 ‘정상’이라는 표시가 있으면 안심하고, ‘경계’나 ‘주의’가 있어도 특별한 증상이 없으면 대수롭지 않게 넘기…

“잠이 보약이다”라는 말은 단순한 비유가 아닙니다. 실제로 수면은 우리 몸이 스스로를 회복하고 재정비하는 가장 중요한 시간입니다. 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 해도, 수면이 부족하면 그 효과는 크게 떨어집니다.…