해외여행 중 식중독 예방법 | 안전한 음식 선택 가이드

해외여행의 즐거움 중 하나는 현지 음식을 맛보는 것입니다. 하지만 위생 상태가 다를 수 있어 물이나 음식으로 인한 식중독에 주의해야 합니다.

1. 생수만 마시자

현지 수돗물은 위생 기준이 다르므로 반드시 밀봉된 생수를 구입해 마시는 것이 안전합니다. 얼음도 수돗물로 제조되었을 가능성이 있으니 피하는 것이 좋습니다.

2. 길거리 음식은 신중하게

현지인에게 인기 있는 길거리 음식은 매력적이지만 조리 환경이 위생적이지 않을 수 있습니다. 즉석에서 조리되는 음식을 선택하고, 고기나 해산물은 충분히 익힌 것을 선택하세요.

3. 손 씻기와 손 소독은 기본

손을 자주 씻지 못할 경우 손 소독제를 사용하세요. 특히 식사 전, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 소독하는 습관이 필요합니다.

4. 회나 생고기 섭취는 피하기

날생선, 덜 익힌 고기, 샐러드 등은 보관 상태가 중요합니다. 냉장 보관이 불확실한 경우 섭취를 피하세요.

5. 식중독 초기 증상 대처법

• 복통, 설사, 구토 발생 시 수분 보충 우선
• 지사제는 증상이 심할 때만 사용
• 체온이 높거나 피가 섞인 설사 시 병원 방문

지금까지 해외여행 중 식중독 예방법에 대해 알아보았습니다.

즐거운 여행을 위해서는 무엇보다 '먹는 것'에 대한 신중함이 필요합니다. 간단한 습관이 큰 사고를 예방할 수 있습니다.